作者:syyey 来源:本站原创 点击:2414 次 更新:2014-12-01
餐次 日期 |
早 餐 |
加 餐 |
午 餐 |
午 点 | ||
食 谱 |
用 量(克) |
食 谱 |
用 量(克) | |||
星 期 一 |
肉丝面 五香鸡蛋. 什锦小菜 |
面条35g肉15g菜叶15g 鸡蛋50g 胡萝卜、黄瓜、咸菜适量 |
水果拼盘 (苹果100g 香蕉80g ) |
葱油卷 鸡脯丸子炖冬瓜 奶汤菜花 菠菜蛋汤 |
面粉50g葱油适量 鸡脯丸子30g冬瓜60g 菜花50g 大腿骨10g 菠菜15g鸡蛋5g |
牛 奶 铁棍山药 |
星 期 二 |
蜜蜂卷 芹菜炒鸡蛋 白玉粥 |
面粉50g配料适量 芹菜20g.鸡蛋40g. 大米5g 绿豆2 g. |
水果拼盘(梨100g 桔子80g ) |
蝴蝶卷 肉烧土豆 炒小瓜 油菜鸡蛋汤 |
面粉50g南瓜20 g 肉30g 土豆60g 小瓜60g油菜15g木耳3g鸡蛋3g |
牛 奶 香甜发糕 |
星 期 三 |
小馒头 黄瓜炝火腿 营养粥 |
面粉50g 黄瓜20g.火腿20g. 大米、小米各3g 红枣适量 |
水果拼盘(苹果100g 香蕉80g) |
胡萝卜 鲜肉蒸包 菠菜鸡蛋汤 |
面粉60g 肉50g 胡萝卜60g 鸡蛋5g菠菜20g木耳1g植物油5 g |
牛 奶 蒸南瓜 |
星 期 四 |
猪蹄卷 菠菜炒鸡蛋 什锦稀饭. |
面粉50g 肉20g 鸡蛋35g 菠菜20 g 大米、江米各3g、红枣、小米各2g |
水果拼盘(梨100g 橙 子 80g ) |
小花卷 肉炖藕丁 白菜豆腐 西红柿蛋汤. |
面粉50g葱油适量肉 猪肉30g鲜藕60 g 白菜40g豆腐30g 西红柿20g鸡蛋7g |
牛 奶 煮地瓜 |
星 期 五 |
豆沙包 花样小菜 小米粥 |
面粉40g豆沙馅40g. 花生20g 藕20g 小米7g |
水果拼盘(梨80g 桔子80g) |
奶油馒头. 肉丁山药 炒绿豆芽菜椒丝 蘑菇蛋汤 |
面粉45g糖8g牛奶 肉30g山药70g 绿豆芽50菜椒10g 蘑菇15g鸡蛋8g |
牛 奶 香烤蛋糕 |