餐次

日期

早  餐

加

餐

午  餐

午

点

食 谱

用 量（克）

食 谱          

用 量（克）

星

期

一

肉丝面

五香鸡蛋.

什锦小菜

面条35g肉15g菜叶15g

鸡蛋50g

胡萝卜、黄瓜、咸菜适量

水果拼盘

（苹果100g

香蕉80g ）

葱油卷

鸡脯丸子炖冬瓜

奶汤菜花

菠菜蛋汤

面粉50g葱油适量

鸡脯丸子30g冬瓜60g  菜花50g  大腿骨10g

菠菜15g鸡蛋5g 

牛 奶

铁棍山药

星

期

二

蜜蜂卷

芹菜炒鸡蛋

白玉粥

面粉50g配料适量

芹菜20g.鸡蛋40g.

大米5g 绿豆2 g.

水果拼盘（梨100g

桔子80g ）   

蝴蝶卷

肉烧土豆

炒小瓜

油菜鸡蛋汤

面粉50g南瓜20 g

肉30g 土豆60g

小瓜60g油菜15g木耳3g鸡蛋3g

牛 奶

香甜发糕

星

期

三

小馒头

黄瓜炝火腿

营养粥

面粉50g

黄瓜20g.火腿20g.

大米、小米各3g

红枣适量

水果拼盘（苹果100g

香蕉80g）

胡萝卜

鲜肉蒸包

菠菜鸡蛋汤

面粉60g  肉50g

胡萝卜60g

鸡蛋5g菠菜20g木耳1g植物油5 g

牛 奶

蒸南瓜

星

期

四

猪蹄卷

菠菜炒鸡蛋

什锦稀饭.

面粉50g 肉20g

鸡蛋35g 菠菜20 g

大米、江米各3g、红枣、小米各2g

水果拼盘（梨100g

橙 子 80g )

小花卷

肉炖藕丁

白菜豆腐

西红柿蛋汤.

面粉50g葱油适量肉

猪肉30g鲜藕60 g

白菜40g豆腐30g 

西红柿20g鸡蛋7g

牛 奶

    煮地瓜

星

期

五

豆沙包

花样小菜

小米粥

面粉40g豆沙馅40g.

花生20g 藕20g

小米7g

水果拼盘（梨80g

桔子80g）

奶油馒头.

肉丁山药

炒绿豆芽菜椒丝

蘑菇蛋汤

面粉45g糖8g牛奶

肉30g山药70g

绿豆芽50菜椒10g

蘑菇15g鸡蛋8g

牛 奶

   香烤蛋糕